Los seres humanos deseamos sentirnos bien en todo momento. Sin embargo, a menudo experimentamos emociones negativas como los celos, la frustración, el enfado o la dependencia afectiva, que nos perturban y desequilibran nuestra mente.

Estas emociones negativas son una fuente permanente de tensión y sufrimiento. Dificultan nuestras relaciones familiares, laborales o de pareja, y nos generan malestar hacia nosotros mismos.

Buda enseñó métodos muy efectivos para equilibrar nuestra mente y experimentar paz interior. A través de la meditación podemos reducir gradualmente los sentimientos negativos y familiarizar nuestra mente con pensamientos virtuosos.

En este curso aprenderemos herramientas budistas muy eficaces para evitar las emociones dolorosas y desarrollar hábitos mentales más sanos y equilibrados.

No se necesita ser budista ni tener experiencia en meditación. El curso es adecuado tanto para principiantes como para practicantes experimentados.